11/07~11/13 書法健康操 - 第一週：足下
11/14~11/20 書法健康操 - 第二週：如何、想
11/21~11/27 書法健康操 - 第三週：安善、近、小大
分組練習：
(1) 足下、如何、安善、小大；近、想 比較難，先單字練熟
(2) 沾一次墨，一次寫完: 足下近如何
沾墨量的控制，還有敢用筆。寫得太小心翼翼時，筆毛擦過紙面，力量出不來，墨色淺灰筆毛也開叉。
在轉筆瞬間後，要保持筆尖回正真的很不容易，這裡常常轉得太生硬。
(3) 沾一次墨，一次寫完: 想安善 -> 再沾墨寫 小大
在練習 想安善時，發現到草書字距的控制也是必須留意。剛開始只留意 "左右" 距離 (中心線)，沒有注意到 "上下" 空間，所以三個字字距愈寫愈窄。
再反覆觀摩老師的作品，才發現到連帶下一筆是 "左下" 方移動，眼睛要同時注意上一字的左邊位置與留出適當的字距空間，這一點還控制不好。
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